
Gesund, mit Leichtigkeit und voller Energie im Leben stehen.
Jeder gesundheitliche Zustand lässt sich häufig schon durch einfache Maßnahmen langfristig verbessern. Ich helfe dir sehr gerne dabei deinen individuellen Weg zu deiner Gesundheit und Wohlbefinden zu finden, ganz auf deine Situation und deine Bedürfnisse angepasst.



Du kennst es: Wenig Zeit, oft Stress und viele Alltagsaufgaben. Wer soll da Zeit haben für einen super gesunden Lebensstil?
Sicherlich warst du auch schonmal an dem Punkt, an dem dir einfach alles zu viel war und du immer wieder deine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt hast und körperliche Signale ignorierst hast.
Vielleicht sind es diese Dinge, die dich beschäftigen:

Damit bist du nicht alleine!
80%
Ca. 80% aller Erkrankungen resultieren aus einem ungesunden Ernährungs- und Lebensstil
3.
Jede 3. Frau in Deutschland leidet an Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden
4.
Jede 4. Diät ist nicht nachhaltig
Eine richtig gute Idee, wie du da rauskommst, fehlt dir aber noch…
Verabschiede dich von Energielosigkeit oder Schmerzen. Es gibt eine Lösung für deine gesundheitlichen Themen.
Und das beste daran ist: Du musst diesen Weg nicht allein gehen - ich erarbeite mit dir die für dich individuelle, einzigartige und zielführende Lösung. Starte deinen Weg zu einem gesunden Lebensstil. Du erhältst viel Wissen und erlernst Routinen, die dich ermächtigen dir selbst die größte Hilfe zu sein – für langfristigen Erfolg und Nachhaltigkeit.
Befreie dich von den Versuchen, die bisher nicht funktioniert haben für deine Mission in gesundheitliche Leichtigkeit, Wohlbefinden und Energie.

Dir gehen die Ideen aus, was dir wirklich helfen kann?
Sätze wie “damit muss ich wohl leben” schweben dir durch den Kopf, aber NEIN, das ist nicht so. Es gibt eine Lösung und sie lässt sich langfristig in dein Leben integrieren.
Dir fehlt es an Wissen, um ein Leben voller Energie und Wohlbefinden zu führen?
Du hast schon die verschiedensten Dinge ausprobiert. Spezielle Ernährungsformen, Pillen, Diäten, aber nichts hat bisher so richtig gut funktioniert.
Du brauchst einen Ansprechpartner und Begleiter, um durchzuhalten?
Du fängst öfter mal was Neues an, aber schaffst es nicht durchzuhalten. Einmal, weil du nicht weißt, ob es der richtige Weg ist und weil es sich oft als sehr mühsam herausstellt und sich kaum mit dem Alltag vereinen lässt.
Dein Weg zu Leichtigkeit und Freude ohne gesundheitliche Einschränkungen.
Es gibt einen individuellen Weg dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu optimieren, der sich gut in deinen Alltag integrieren lässt. Lass uns zusammen herausfinden, wie dieser für dich aussehen kann.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Bei meinem Vorgehen läuft nichts nach Schema F. Du bist ein einzigartiger Mensch, mit einer individuellen aktuellen Situation, Bedürfnissen und auch körperlicher und psychischer Konstitution. Wir schauen uns zusammen ALLE Bereiche an und setzen aus verschiedenen Bausteinen, deinen individuellen Fahrplan zusammen. In umsetzbaren, aber kontinuierlichen Schritten.
Die Bestandteile
Ernährung
Nicht für jeden Mensch ist das GLEICHE Essen und die gleichen Lebensmittel gesund. Wir schauen uns deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten an und entwickeln gemeinsam Möglichkeiten der Optimierung.
Bewegung
Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Sie trägt zu einem wesentlichen Teil zum Wohlbefinden bei. Welche Maßnahmen dein Wohlbefinden optimieren können, finden wir gemeinsam heraus und integrieren sie in deinen Plan.
Entspannung
Für jeden Menschen bedeutet Entspannung etwas anderes und kann unterschiedlich entstehen. Vielleicht kennst du deinen Weg zur Entspannung schon – wenn aber nicht, erarbeiten wir gemeinsam deinen Weg dahin – denn ohne kann der Mensch nicht existieren.
Psychische Gesundheit
Unsere Psyche hat Auswirkungen auf unseren Körper und unser körperliches Befinden hat Auswirkungen auf unsere Psyche. Daher werden wir gemeinsam auch hier nach Möglichkeiten schauen, die dein Wohlbefinden beeinträchtigen und über passende Maßnahmen daran arbeiten.
Was du erwarten kannst

Maßgeschneiderte Strategien
Alle Maßnahmen sind auf Dich individuell zugeschnitten und mit Dir abgestimmt.
Individuelle Zieldefinition und strategische Planung
Ausgehend von deinem aktuellen Ist-Zustand und deinem gewünschten zukünftigen Soll-Zustand entwickeln wir gemeinsam einen realistischen Plan zur Umsetzung – hin zu deinem Ziel.
Physische Verbesserungen
Spürbare Verbesserungen in Bezug auf dein Wohlbefinden und dein Gesundheitszustand sind unser gemeinsames Ziel. Dafür arbeiten wir beide im Team – denn nur gemeinsam kann es gelingen.
Einfach zu integrierende Maßnahmen
Manchmal können schon simple Maßnahmen spürbare Verbesserungen bringen. Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst. Aber auch, wenn es mal größerer Veränderungen bedarf, unterstütze ich dich in der Umsetzung und langfristigen Veränderung.
Unser gemeinsamer Prozess

Analyse Ist-Zustand, festlegen Soll-Zustand
Wir gehen gemeinsam in eine ganzheitliche Analyse zu deinem aktuellen gesundheitlichen Zustand. Auch definieren wir gemeinsam das von dir angestrebte Ziel und den gewünschten Soll-Zustand und was ein realistischer zeitlicher Ansatz zur Umsetzung ist.
Maßnahmenplan in kleinen Schritten
Aus den gewonnenen Erkenntnissen aus der Ist-Analyse und deinem angestrebten Soll-Zustand erarbeiten wir gemeinsam mögliche Maßnahmen zur Optimierung deines Wohlbefindens und deiner Gesundheit. Dabei gehen wir entsprechend des definierten Zeitrahmens in passgenauen Schritten vor, um die Maßnahmen und Veränderungen umzusetzen und trotzdem schon zeitnah gewünschte Erfolge zu spüren.
Etablierung von Gewohnheiten
Durch die umgesetzten Maßnahmen und damit erzielten Erfolge wirst du neue Gewohnheiten in dein Leben integrieren, die dir helfen dauerhaft und nachhaltig dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu erhalten.
Selbstbestimmte und nachhaltige Gesundheitsfürsorge
Über unseren gemeinsamen Prozess und das Vorgehen lernst du dich noch besser kennen und wirst dir deiner Selbstführung und dessen Einfluss auf Dein Wohlbefinden bewusster. Damit wirst du langfristig befähigt dich selbst auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen und langfristig Wissen und Verhaltensweisen zu erlangen, die dich gesund halten.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Ich helfe dir dabei deinen Weg in ein gesundes Leben zu finden und langfristig zu gehen, das nach deinen Vorstellungen verläuft.
Ich stehe dir während unserer Zusammenarbeit jederzeit per WhatsApp und eMail zur Verfügung. Du kannst mir jederzeit deine Fragen stellen und erhältst innerhalb von 48 Stunden Rückmeldung.
Wir treffen uns virtuell in regelmäßigen – gemeinsam definierten - Abständen zu einem Call und sprechen über deine Fortschritte und das, was eventuell noch Probleme bereitet. Wir legen neue kleine Ziele bis zum nächsten Termin zusammen fest und wir führen kleine oder auch größere Aufgaben gemeinsam durch.
Bei Bedarf erhältst du einen Zugang zu passenden Online-Kursen und Unterstützungsangeboten, die inhaltlich auf dich und den definierten Plan zugeschnitten sind.
Wer bin ich, dass du mir deine Gesundheit anvertrauen solltest?

Fachkompetenz für holistische Gesundheit (Akademie der Naturheilkunde)
Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit (Akademie der Naturheilkunde)
Yogalehrerin (200 Std. Yoga Alliance)
Coachingausbildung (IfaP)
Seminarleiterin autogenes Training (iek)
Meditationstherapeutin/- lehrerin (iek)
Kunst- und Kreativitätstherapeutin (iek)
Glückstherapeutin/ -pädagogin (iek)
Meine Geschichte zu meinem ganz persönlichen Weg
Ich habe mich immer bewusst und (vermeintlich) gesund ernährt – auch schon in jungen Jahren. Daher war meine Gesundheit – bis auf Erkältungen und Kleinigkeiten - Normalzustand und wie selbstverständlich für mich.
Mit Mitte 20 habe ich durch eine sehr stark ausgeprägte Endometriose ein neues Bewusstsein für meinen Körper und das Thema Gesundheit entwickelt. Jeden Monat habe ich 8-10 Tage lang die Maximaldosis Schmerzmittel eingenommen, um überhaupt aufrecht stehen zu können. Schmerzfrei war ich aber trotzdem weiterhin nicht.



Die klassische Schulmedizin konnte mir, trotz Operation, Medikamenten, Hormonen usw. nicht helfen. So habe ich mit professioneller Hilfe, aber auch mit sehr viel Eigenrecherche, Achtsamkeit und Bewusstsein für meinen Körper sowie dann auch diversen Weiterbildungen zu mir und meiner vollen Energie und auch Schmerzfreiheit zurückgefunden.
Denn ich habe verstanden, dass es eine für mich ganz spezielle und individuelle Kombination aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und psychischer Gesundheit braucht. Und dadurch bin ich heute ganz ohne jedes Medikament absolut schmerzfrei und fühle mich in meinem Körper wieder wohl.
Das kannst du auch!
Glück • Lebensqualität • Gesundheit • Leichtigkeit
Häufige Fragen
Ich habe einige der häufigsten Fragen für dich zusammengestellt, die ich immer wieder erhalte. Wenn du eine Frage hast, die hier nicht beantwortet wird, dann kontaktiere mich sehr gerne, bspw. über ein Kennenlerngespräch.
Die Dauer unserer Zusammenarbeit ist ganz individuell und abhängig von deiner aktuellen Situation, deinem definierten Soll-Zustand, deiner Mitarbeit sowie den erzielten Erfolgen innerhalb des Prozesses. Wir definieren zu Beginn gemeinsam einen realistischen Zeitrahmen und schauen regelmäßig, wo du stehst und ob es eine Anpassung (Verkürzung oder Verlängerung) bedarf.
Während unserer Zusammenarbeit kannst du mich jederzeit per whats app oder Mail kontaktieren. Ich werde dir innerhalb von spätestens 48 Stunden antworten und falls notwendig, zeitnah einen Gesprächstermin zur Besprechung sicherstellen.
Ja, es wird unterstützendes Material geben, was dir hilft dein Ziel zu erreichen. Das wird in unterschiedlicher Form sein, bspw. Infoblätter, Fragebögen, kleine Videos, Podcasts, Aufgabenblätter oder ähnliches.
Je nach Thema und Ziel der Sitzung, können die Sitzungen unterschiedlich lange dauern. Das werden wir immer gemeinsam für den nächsten anstehenden Termin definieren. Als Beispiel: Das Gespräch zur Ist-Analyse deiner aktuellen Situation und Definition des Soll-Zustandes dauert ca. 1 - 1,5 Stunden. Ein kurzes Reflexions- und Fortschrittsgespräch bspw. in wöchentlichem Rhythmus kann aber auch nur 15 Minuten dauern, wenn alles besprochen wurde. Je nach Bedarf.
Hast du Lust, dein Leben nachhaltig zu verbessern?
Finde heraus wo du stehst und wie wir deinen Gesundheitszustand nachhaltig verbessern können.
Ich helfe dir dabei deinen Weg in ein gesundes Leben zu finden und langfristig zu gehen, das nach deinen Vorstellungen verläuft.
Lade Gesundheit, Wohlbefinden und Energie dauerhaft in dein Leben ein.